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安博体育app官方下载入口苹果每年的3月21日是世界睡眠日。许多经历过失眠的人常常会疑惑，自己越是努力想要睡着，却越容易失眠。这些努力中，有哪些是不太恰当的呢？我们又应该怎样走出误区，调整睡眠呢？来听听医生怎么说。