南京市第二医院骨科副主任医师陈浩解释,经常跑步之所以能获益,是因为能让关节软骨受到适当刺激,促进关节滑液的产生和流动,起到润滑和营养的作用,但前提是跑步姿势正确、跑步频率恰当,同时,跑者本身并没有膝盖问题,但是,“运动量如果比较大,本身膝盖又有问题的话,跑一段时间后觉得不舒服就要休息。”
伟德1964今年59岁的南京市民李先生,在6年前爱上了跑步,每周长跑2-3次,不过去年突然觉得自己膝盖疼痛难忍,严重时下蹲都困难,就医后显示“关节腔积液”。医生告诉李先生,“可能不能再跑步了。”无独有偶,袁先生也是一名热衷跑步的跑者,曾飞往全国各地参加长跑比赛,近来感觉膝盖不适,检查结果显示半月板虽然没啥大问题,但对膝盖里脂肪垫造成了损伤。
一直以来,有关“跑步运动”和“膝盖健康”的关系一直备受关注,最近,“越跑步越伤膝盖系谣言”的话题引发了网友们的热议。记者搜索后发现,这一话题是将“跑步”与“久坐”两种行为习惯做了对比,相比而言,“久坐”更伤膝盖。其中具体写到,有研究结果发现,在排除了肥胖、职业工作负荷和既往受伤史等影响因素后,休闲跑人群(非竞技跑步)的关节炎发生率仅为3.5%,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%,参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为13.3%。
专家特别提醒,“久坐不动”确实更不可取,因为久坐时膝盖长时间弯曲,可能影响到下肢血液循环,导致膝盖缺血、缺氧,容易损伤。另外,“人体关节里的营养环境需要像一个泵一样有节律地缓慢震荡,长时间坐着,久而久之同样会使膝关节的弹性降低,影响了软骨、血液、滑液相互之间的营养交换,从而易出现损伤。”
网友评论更多
89双辽x
4月11日茅台行情价 飞天强势反弹🔑🔒
2024-05-18 21:55:23 推荐
187****8235 回复 184****5646:智通道和,舒心出行,海信网络科技公司亮相第十四届交博会🔓来自梅河口
187****4867 回复 184****7763:香港灵锋广告助力企业大湾区市场推广🔔来自集安
157****5228:按最下面的历史版本🔕🔖来自洮南
96大安191
全球利率恐慌来袭!美国6月降息梦碎,日元“渡劫”跌破153🔗🔘
2024-05-19 0-1:42:38 推荐
永久VIP:威高传动《电机减速机3D选型系统》全球上线🔙来自临江
158****3909:跃居高端头部阵营!海尔X11洗衣机在波兰上市🔚来自延吉
158****1992 回复 666🔛:美联储降息预期全线崩溃!美国前财长预测 “可能加息”🔜来自图们
16敦化hb
凯龙股份多措并举保障春耕备肥🔝🔞
2024-05-18 13:30:05 不推荐
珲春sc:(2024年4月10日)今日辟谣:新疆生产建设兵团143团出现大量黑色昆虫是地震前兆?🔟
186****3607 回复 159****1852:格隆汇公告精选(港股)︱腾讯控股(00700.HK)4月10日耗资10亿港元回购320万股🔠