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产后气血不足要吃什么(产后气血不足怎么调理好得快)

2022-11-07 能源信息网 【 字体:

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产后气血不足怎么调理最快(产后马宝气血不足怎么调理)

在产妇分娩的过程中,由于出血多,体力消耗大,往往会出现产后血虚的情况,所以产后饮食调理尤为重要。下面,边肖为孕妈妈们介绍五个补气养血的食疗配方,不仅可以帮助孕妈妈补血,还可以帮助她们恢复伤口。

黄芪桂圆童子鸡

原材料:

一只公鸡1000克左右,黄芪3-6克,桂圆50克,香菇20克,冬笋20克,鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒、少许水淀粉。

*** *** :

将鸡洗净后,放入开水锅中煮至七成熟后取出(鸡汤备用),切成长方形,姜剁成粉。

烧热炒锅,放油30g,炒姜末,加入料酒、酱油、鸡汤(以鸡块为准)。加入鸡肉、黄芪、桂圆等。至锅内,烧开,小火慢炖,加入味精,加入少许水淀粉,加入醋、香油、枸杞子入锅拌匀。

营养师的建议:

1.黄芪味甘,性温。是重要的补气药物,具有补气养血、益中健脾的功效。特别适用于产后气虚、血虚、气虚的产妇。黄芪还具有抗自由基、抗衰老、抗缺血、抗肿瘤、增强免疫力等作用。

2.桂圆味甘,性温,有益心脾、补气血、安神的功效。龙眼肉不仅有润燥补气的作用,还有补血的作用。既能健脾益气,又能保护血液不被消耗,具有甘润兼施的功效。所以常作为补虚扶弱,产后调养的佳品。另外,过度思考引起的失眠、惊悸,可以用桂圆肉治疗。现代营养学认为,桂圆能增加红细胞和血红蛋白,增加血小板,调节血脂,增加冠状动脉血流量,防治心血管疾病。

3.该药膳适用于产后气虚、血虚、气虚的产妇。对于气虚体弱的老年人,还能补益和预防心血管疾病。

4.产后不宜立即喝老母鸡汤。老母鸡含有一定量的雌激素。产后立即喝老母鸡汤(母鸡年龄越大,雌激素越多)会使母体血液中的雌激素水平升高,“占上风”,从而削弱和抑制催乳素发挥其正常的泌乳作用,造成母体乳汁不足,甚至回奶或不奶的现象。所以,我们奉劝那些刚生完孩子的产妇,不要急着喝老母鸡汤。他们可以先喝黄芪桂圆鸡汤。产后1周(5 ~ 7天)乳汁分泌正常,奶水充足。再开始喝鸡汤,就不会有“没奶”的烦恼了。

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