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黑巧克力有什么好处？(为什么黑巧克力对身体有好处？)巧克力是每个人都喜欢的食物之一。下面是它的特点，重要的好处，以及它的小禁忌。

每个人都喜欢巧克力！一个真正能改善心情的诱惑，一个富含类黄酮、强效抗氧化剂和抗炎物质的美味食物。以下是黑巧克力对身心的所有好处。

什么是黑巧克力？什么是黑巧克力，它有什么特点？要被认为是黑巧克力，它必须含有至少43%的可可和28%的可可脂；然而，可可浆的含量可以从55%到70%不等，这个比例更多的是因为高更巧克力的味道是一个苦涩的决定。

黑巧克力是可可含量超过70%的巧克力。黑巧克力也是一种非常有营养的食物。它实际上富含纤维、碳水化合物、糖和蛋白质。

黑巧克力，你吃多少？你已经想知道你能吃多少了吗？不幸的是，黑巧克力含有大量的卡路里，大约每100克含500卡路里。绝对不建议滥用。但是不要怕，每天适量吃黑巧克力是有益的！专家建议每天吃7到20克。足以消除突发奇想，毫不夸张地说，它可以改善我们的心理健康。

黑巧克力：好处各种研究表明，经常吃黑巧克力的人对他们的身心有着非凡的好处。让我们看看有什么可用的：

黑巧克力是一种天然的抗抑郁剂，因为它能产生可可血清素，这是一种由大脑产生的激素，可以改善情绪，帮助减轻压力。黑巧克力保护心血管系统。它含有大量的黄酮类化合物，特别是表儿茶素，作用于心肌纤维，保持动脉的弹性和扩张，防止心脏病发作、中风和心脏代谢疾病(如二型糖尿病)的风险。经常食用黑巧克力可以降低血液中的坏胆固醇(LDL)水平，调节血压，从而降低患心脏病的风险。黑巧克力可以* * *免疫系统，*** T淋巴细胞和参与神经过程和感官知觉的基因。因此，它使你更加活跃和清醒，从而促进学习和注意力的集中。因此，它也是防止与年龄相关的认知能力下降的宝贵盟友。促进饱腹感。高纤维含量也有助于控制饮食，减少对其他食物的渴望；所以是生酮减肥饮食的宝贵盟友！黑巧克力改善大脑血液循环的能力，对视网膜血流有积极作用，还可以改善视力。黑巧克力的禁忌黑巧克力尽管有无可争议的好处，但不幸的是，在某些情况下必须避免。例如，患有胃炎、胃食管反流、肠易激综合征和溃疡的人。由于其血管舒张作用，也不建议头痛或偏头痛患者使用。此外，巧克力还含有* * *和可可碱。虽然用量不是特别高，但是这些* * *活性成分可能会给过敏患者带来困扰；因此，限制焦虑症患者、孕妇和哺乳期妇女的摄入量非常重要。

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