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什么样的黑巧克力对身体有益(哪种黑巧克力对健康有益)

2022-11-08 能源信息网 【 字体:

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黑巧克力有什么好处?(为什么黑巧克力对身体有好处?)巧克力是每个人都喜欢的食物之一。下面是它的特点,重要的好处,以及它的小禁忌。

每个人都喜欢巧克力!一个真正能改善心情的诱惑,一个富含类黄酮、强效抗氧化剂和抗炎物质的美味食物。以下是黑巧克力对身心的所有好处。

什么是黑巧克力?什么是黑巧克力,它有什么特点?要被认为是黑巧克力,它必须含有至少43%的可可和28%的可可脂;然而,可可浆的含量可以从55%到70%不等,这个比例更多的是因为高更巧克力的味道是一个苦涩的决定。

黑巧克力是可可含量超过70%的巧克力。黑巧克力也是一种非常有营养的食物。它实际上富含纤维、碳水化合物、糖和蛋白质。

黑巧克力,你吃多少?你已经想知道你能吃多少了吗?不幸的是,黑巧克力含有大量的卡路里,大约每100克含500卡路里。绝对不建议滥用。但是不要怕,每天适量吃黑巧克力是有益的!专家建议每天吃7到20克。足以消除突发奇想,毫不夸张地说,它可以改善我们的心理健康。

黑巧克力:好处各种研究表明,经常吃黑巧克力的人对他们的身心有着非凡的好处。让我们看看有什么可用的:

黑巧克力是一种天然的抗抑郁剂,因为它能产生可可血清素,这是一种由大脑产生的激素,可以改善情绪,帮助减轻压力。黑巧克力保护心血管系统。它含有大量的黄酮类化合物,特别是表儿茶素,作用于心肌纤维,保持动脉的弹性和扩张,防止心脏病发作、中风和心脏代谢疾病(如二型糖尿病)的风险。经常食用黑巧克力可以降低血液中的坏胆固醇(LDL)水平,调节血压,从而降低患心脏病的风险。黑巧克力可以* * *免疫系统,*** T淋巴细胞和参与神经过程和感官知觉的基因。因此,它使你更加活跃和清醒,从而促进学习和注意力的集中。因此,它也是防止与年龄相关的认知能力下降的宝贵盟友。促进饱腹感。高纤维含量也有助于控制饮食,减少对其他食物的渴望;所以是生酮减肥饮食的宝贵盟友!黑巧克力改善大脑血液循环的能力,对视网膜血流有积极作用,还可以改善视力。黑巧克力的禁忌黑巧克力尽管有无可争议的好处,但不幸的是,在某些情况下必须避免。例如,患有胃炎、胃食管反流、肠易激综合征和溃疡的人。由于其血管舒张作用,也不建议头痛或偏头痛患者使用。此外,巧克力还含有* * *和可可碱。虽然用量不是特别高,但是这些* * *活性成分可能会给过敏患者带来困扰;因此,限制焦虑症患者、孕妇和哺乳期妇女的摄入量非常重要。

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