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体虚有什么症状及怎么治疗(体虚是什么原因可以怎么调理)

2022-11-08 能源信息网 【 字体:

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身体虚弱的症状有哪些?如何调理他们(4类体虚* * *)?熬夜,久坐,吹空调.

现代人的毛病不在少数。

按时休息的时候总觉得浑身无力。

走十分钟,很快你就会上气不接下气。

手脚常年冰冷,甚至怕冷。

言语无力,身体多汗。

这些小问题

常与“空”有关

身体缺陷有四种。

分别是气虚、血虚、阳虚、阴虚。

那么你属于哪种空虚呢?

应该怎么调理?

跟边肖学!

气虚:容易疲劳。

气虚容易让我们在日常的工作学习中失去精力,做任何事情都感到力不从心。

气虚包括肾虚、脾虚、肺虚三个方面。

气虚特点

平时话少,不爱说话。多说两句就觉得累,喘不过气来。

经常腹胀,消化不良,进食容易引起腹胀,表现为经常打嗝,甚至恶心呕吐。

舌有齿痕,苔厚,体内湿气不能及时排出。

怕冷,容易感冒打喷嚏,尤其是小孩子。

气虚怎么“补”?

01山药薏米芡实粥

【材料】薏米30g,芡实30g,山药一个,大米适量。

【做法】薏米、芡实洗净后,山药去皮切片备用。将薏米、芡实放入锅中,倒入清水,大火烧开;焖30分钟,然后倒入米饭,焖20分钟;将山药放入锅中煮10分钟。

【功效】健脾祛湿,适用于老年人、湿气重、肥胖人群。

02西洋参枸杞鸽子汤

【材料】西洋参15g,枸杞10g,鸽子一只。

【做法】鸽子洗净后切块备用,砂锅加水加热至沸,加入鸽子、葱、料酒小火炖1小时30分钟;加入西洋参和枸杞,炖20分钟,加盐调味。

【功效】能提高人体免疫力,补益气血。

阳虚:腰膝冷痛。

阳虚的人身体对寒冷的抵抗力变差,比其他人更怕冷。

经常吃生冷食物、性生活过度、年龄增长也会导致阳虚。阳虚一般表现在脾肾,会出现腰膝冷痛等症状。

阳虚特征

男性容易阳痿早泄,* * *降低。

女性月经量减少,情绪低落,出现宫寒不适。

怕冷,怕风,手脚冰凉,吃冷的食物或吹冷风引起的腹泻。

舌肥大,淡白,淡而薄。

运动时容易心慌气短。

阳虚怎么“补”?

栗子炖老鸭

材料:栗子10个,核桃5个,老鸭1只。

用法:鸭子清洗干净后,放入开水中焯一会,捞出备用;将洗净的核桃和栗子放入鸭肚中。将准备好的鸭子放入锅中,然后加入清水、黄酒、清水和生姜,隔水炖蒸2小时,最后加盐。

功效:能养胃健脾,滋养五脏,和胃润肺。

羊肉汤

材料:羊肉250克,当归15克。

用法:羊肉去膻味,切片,姜切片,葱切段;将羊肉片、姜、葱、当归放入锅中,加入适量水,加盐,拌匀,煮1小时,最后加盐。

功效:温中、补血、补虚,可治疗产后血虚、体虚感冒、腹痛、腰痛、闭经等.

血虚:营养不良

血虚是体内阴血不足的一种,一般发生在失血和久病之后。要改善这种情况,最好采用补血养血等治疗方法。

血虚特征

舌边、舌尖容易出现瘀斑、瘀点。

总觉得头晕,眼睛干涩,这是肝血不足造成的。

嘴唇、眼睛、眼眶无光泽、苍白、无光泽,a

【做法】将鸡肉切块焯水,然后将龙眼肉、当归放入锅中,与鸡肉同炖40分钟左右,加盐调味即可。

【功效】能养血调经,防止皮肤衰老。

037炖排骨

【材料】三七根10克,排骨500克。

【做法】将排骨剁碎焯水,三七用冷水浸泡10分钟,然后洗净,敲成蚕豆大小,用纱布包好;锅中加水、排骨、三七、少许盐,小火炖1~2小时即可食用。

【功效】能强健筋骨,活血化瘀,补血强身。

阴虚:上火燥热。

阴虚又称阴虚火旺,是体内虚火引起的燥热。最常见的是肺阴虚和肾阴虚。

阴虚者应少吃生气食物,多喝水,睡眠充足,保持情绪稳定。

阴虚特点

口干咽燥,总想喝水,喜欢吃生气的食物,导致喉咙痛。

排尿的尿液呈黄色,会出现便秘,排便不畅。

怕热,手心脚心热,多汗,特别爱喝冷饮。

脾气暴躁,心烦意乱,容易为小事生气。

舌红少苔,津液少,面色潮红,皮肤易长痘。

血虚怎么“补”?

百合银耳粥

材料:百合30g,银耳1个,大米适量。

用法:将银耳洗净,将大米、百合放入锅中,加入适量清水,用文火煮至粥熟,加入冰糖调味。

功效:滋阴润肺,养心安神,适用于夜间睡眠不稳、失眠的人。

桃子紫薯百合汤

材料:桃胶30克,紫薯2个,百合30克。

用法:将桃胶用水浸泡过夜,去除杂质,洗净备用。锅中烧开水,烧开后倒入红糖,烧热后倒入紫薯和百合,中火焖10分钟;紫薯变软后,加入泡好的桃胶,大火煮3分钟。

功效:清热泻火,润肺通便。

资料来源:广东省第二中医医院,图片网,健康最重要的GRT

来源:上海普陀

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