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年轻人最好去掉老年斑* * * (* *)脸上没有老年斑？)有些人到了中老年，就会开始长出一些小斑点，也就是我们通常所说的老年斑。老年斑的出现，不仅会让皮肤越来越差，更是身体不和谐在体内的外化表现。那么，对于中老年人来说，如何预防老年斑的出现呢？

预防老年斑应养成七个好习惯。1.补充维生素e。

体内长老年斑很可能是体内缺乏维生素E造成的。维生素E可以适当补充。这种微量元素补充得很好。可以多吃水果蔬菜或者干脆吃维生素E，可以有效防止老年斑的出现。对于已经有老年斑的人来说，会逐渐淡化。

2.适当揉捏

这种* * *很简单，但是很有效。手掌相互摩擦发热，然后在斑内摩擦，可以促进斑内血液循环，减少斑的形成，起到很好的防治作用。

3.多锻炼。

经常运动可以促进细胞新陈代谢，增强细胞活性，减少老年斑的形成。但对于中老年人来说，运动量不宜过大，因为中老年人的身体机能开始慢慢衰退，过度运动会造成身体超负荷，引发各种疾病。所以运动要以身体承受能力为基础，不要过度。

4.注意防晒

长期日晒也是老年斑的主要原因之一。如果太阳中的紫外线过度照射在皮肤上，会对皮肤造成伤害。所以为了避免这种情况，尽量不要在光线强烈的时候出门，必要的话一定要做好防晒措施。

5.注意休息。

睡眠不足也是造成老年斑的原因之一。经常熬夜的人皮肤质量会更差，长老年斑是常事。所以她们要多注意休息，尽量避免熬夜，做饭时早睡早起，保持皮肤健康。

6.经常洗澡。

老年斑的产生也与皮肤表面污垢过多有关。有些人不爱经常洗澡，皮肤很难清洗干净。随着时间的推移，污垢被皮肤吸收，逐渐形成斑点。所以大家一定要注意皮肤清洁，勤洗澡，防止老年斑的出现。

7、不要* * *皮

生活中尽量避免皮肤患* * *症，比如不要用冷水或过热的水洗脸，不要使用不健康的化妆品等等。经常* * *皮肤，很容易伤害皮肤的抵抗力降低，很容易受到外界不良因素的干扰，导致皮肤质量变差，出现老年斑。

老年斑是一种影响容貌的皮肤问题，一定要及早预防，避免老年斑的出现。

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