南瓜山药红枣小米粥的功效(枸杞山药红枣小米粥的功效)

　　大枣小米粥中的山药具有养血、健脑、补肾、抗衰老的功效。大枣有润肺止咳、养五脏、和胃气等多种功效，小米则有减少皱纹、色斑、色素沉着等功效。所以山药大枣小米粥是一种非常有益健康的食物。

　　大枣小米粥的主要功效大枣小米粥中的山药含有钾、钠、磷、镁、胡萝卜素等人体所需的微量元素，具有养血、健脑、补肾、抗衰老的功效。适量吃山药有助于改善睡眠，使心情愉快，食欲更佳。

　　山药小米粥中的大枣含有大量的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素等营养成分。尤其是其中的维生素C含量在所有水果中名列前茅，具有润肺止咳、补五脏、平胃气等多种功效。

　　山药小米粥中的小米有减少皱纹、色斑、色素沉着等作用。小米粥表面的米油营养价值高。北方人管这层米油叫代身汤，小米是一种热量很低的食物。坚持吃小米有助于减肥。