水果玉米代替主食会发胖吗(玉米代替主食会发胖吗 这样吃才可以减肥)

　　玉米不是主食，不会长胖。玉米的热量比大米少，适量食用不仅能防止你发胖，还能帮助你控制体重。玉米含有大量的膳食纤维和粗纤维素，能缓解饥饿感，增加饱腹感，加速胃肠蠕动，促进消化，减少体内脂肪堆积。

　　玉米代替主食不会增重。玉米是一种健康的粗粮，可以当主食吃。而且玉米热量比大米少，不会长胖。适量食用不仅不会让你发胖，还能帮助你控制体重，减少体脂的堆积。

　　玉米含有丰富的膳食纤维和粗纤维素，可以缓解饥饿感，长时间保持饱腹感，减少其他食物的摄入。经常食用可以加速肠胃蠕动，帮助消化，促进排便。

　　玉米，而不是主食，有助于减肥，但要注意的是，摄入量要控制好。如果吃多了，其他蔬菜和肉类的消耗不会改变，还是会造成肥胖。