跑步深蹲俯卧撑先后顺序(先跑步后深蹲还是先深蹲后跑步)

　　建议先跑步后下蹲，避免下蹲后因为酸痛、力量损耗而无法继续跑步。跑步过程中不要随意脱衣服，否则寒气会通过皮肤敞开的毛孔进入人体，容易导致感冒、头痛等不适症状。

　　建议先跑步或者深蹲。建议先跑后蹲，因为蹲会对小腿造成很大的压力，可能会导致小腿感到酸痛，同时会失去力量，后续的跑步也会感到无力。

　　跑步过程中锻炼的注意事项，需要注意的是中间不能有急停的现象，否则会像飞驰的汽车紧急刹车一样对自身造成极大的伤害，人体的各个器官也会因为突然的急停而增加发生事故的几率。

　　另外，在外部运动时不要因为出汗而脱衣服，因为出汗后人体的毛孔会张开。如果脱下衣服，容易导致寒气从毛孔进入体内，容易导致感冒。