做卷腹腰椎疼怎么回事(为什么做卷腹会肚子疼腰疼)
2022-10-30 能源信息网 【 字体：大 中 小 】
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肌肉疼痛
如果长时间不运动或第一次做卷腹运动，乳酸会堆积在腹部和两侧，肌肉会轻微撕裂，使人感到腰酸背痛。这种情况很正常，休息两天再继续锻炼就好了。等你习惯了运动强度就不会再这样了。
腰部离地
做卷腹动作时，上背部抬得太高，导致下背部和腰部拉离地面，导致腰部长期用力，损伤腰椎。正确的做法是腰部紧贴地面，上背部与地面的角度不要超过45度。
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