对于网上关于喝酒是否有助于睡眠的争论,广州市第一人民医院神经内科主治医师邱恒峰明确,饮酒助眠不可取。邱恒峰解释说:“虽然喝酒可能在一定程度上帮助入睡,但同时也会破坏正常的睡眠结构,对有睡眠呼吸暂停的病人还会加重缺氧症状。更糟糕的是,长期使用酒精助眠可能陷入恶性循环,还有肝功能损害、酒精依赖等隐患。”
OSAS是一种常见的睡眠呼吸障碍,主要表现为在睡眠过程中反复出现呼吸暂停,这通常是由于上呼吸道阻塞造成的。广州市第一人民医院神经内科主治医师民福利表示,对于那些经常睡觉打呼噜的人,特别是伴有呼吸暂停现象的,应该尽早前往医院进行检查。
暨南大学附属第一医院睡眠医学中心主任潘集阳称,睡眠质量高往往比睡眠时间长更加重要,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者应该及时治疗,否则会因为频繁出现呼吸暂停,导致脑部供氧不足,严重危害生命健康。
邱恒峰建议,培养良好的睡眠习惯是解决失眠的关键,如固定上床和起床的时间、睡前一小时内不看电子产品、睡前两小时内避免剧烈运动,让身心逐渐进入放松状态。经常失眠的人群,可取消午休,并在下午三点后避免饮用酒精、咖啡或奶茶等刺激性饮品,此外,适量的户外有氧运动对改善睡眠也有帮助。(完)
币游平台中新网广州3月21日电 (记者 蔡敏婕)3月21日是世界睡眠日。许多人错误地认为打呼噜是睡得深、睡眠质量好的表现,然而,事实并非如此。广州市第一人民医院神经内科教授潘小平指出,如果入睡后发出剧烈且不规则、断断续续的鼾声,那么这很可能不是简单的打呼噜,而是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)的征兆。
部分深受失眠困扰的人群,还将目光投向更快见效的“网红助眠产品”,如褪黑素。邱恒峰表示,褪黑素是一种人体自然分泌的激素,临床上主要用来治疗昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍,但非必要、外源性补充褪黑素可能干扰人体自身的激素平衡,产生不良后果。
网友评论更多
29石河子k
配天机器人索利洋:工业机器人为制造业筑基★☆
2024-05-03 01:10:41 推荐
187****1449 回复 184****3508:iSGR 灵耀数智AI驱动IoT方案自动生成平台将...☇来自阿拉尔
187****3356 回复 184****8595:中国制冷展2024:净松三维恒净空间为美好生...☈来自图木舒克
157****1655:按最下面的历史版本☉☊来自五家渠
66北屯177
工业操作系统产业链协同发展研讨会暨龙翔实...☋☌
2024-05-03 22:56:48 推荐
永久VIP:创新升级!华北工控发布基于12/13/14代Inte...☍来自铁门关
158****1575:CMEF 2024开幕,华北工控在8号馆8.1D14展...☎来自双河
158****1046 回复 666☏:宾德709/719系列:新注塑外观的Snap-in快插...☐来自可克达拉
53昆玉tj
等你来战!加入SICK 2024全球黑客马拉松大...☑☒
2024-05-02 09:40:04 不推荐
胡杨河ko:重磅合作 | 研华携手高通,共创边缘智能新...☓
186****8988 回复 159****1775:町工的包里都有什么?☔