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生孩子是所有女人都要经历的事情。分娩不仅会让女性有自己的宝宝，还会对女性的身体造成严重的伤害。所以产后恢复很重要。很多妈妈生完孩子身体都不好。和以前的姿势比起来，好像落后了很多年。身体上的变化对马宝的心理产生了负面影响。

网友小江是新手宝妈。因为经验不足，生完孩子没用腹带。姜婆婆因为身体原因不能伺候姜，姜也不知道这些知识。没有腹带的帮助，姜的恢复并不顺利。和其他宝贝妈妈比起来，姜的肚子和怀孕时一样大。

有一次小江去超市给宝宝买婴儿用品，看到超市里买婴儿用品的宝宝妈妈都比她苗条，这让小江很自卑。于是姜就问其他宝贝妈妈怎么恢复身材，但是小姜因为没有腹带，恢复的很慢。更何况那些宝宝妈妈还告诉小江，使用腹带不仅对塑造身材有好处，还能尽快恢复子宫，更有利于身体健康。

生产后，马宝什么时候可以使用腹带？

分娩后，子宫将开始从松弛和缓慢收缩中恢复。如果想让身体快速恢复到孕前状态，可以依靠束腹带的帮助。因为不同的宝宝妈妈选择的生产方式不同，所以束腹的使用方式与剖腹产略有不同。首先，我们来看看自然分娩的妈妈什么时候应该使用束腹。这些宝贝妈妈几乎都提到，生产结束后用腹带，但不要一直绑着。一天两到三个小时就够了。长期使用束腹不利于血液循环。顺产的妈妈，产后两三天内可以使用约束带。还要注意每天要放松自己的衣服，不要长时间佩戴腹带。

因为腹部会有伤口，七天后剖腹产的宝宝妈妈可以延长腹带时间，否则会影响伤口愈合，容易导致伤口感染。和顺产的妈妈一样，剖腹产的妈妈也不要用腹带太久，所以不要一直戴着，等伤口差不多好了再说。

当然，使用belly有开始时间和结束时间。其实生产结束后的半年是塑造身材的最佳时间。这个时候一定要坚持腹带，每两个小时左右放松一次，睡觉的时候把腹带摘下来。建议各位产妇多准备一些束腹。因为坐月子时身体容易出汗，为了保证身体的清洁，束腹要及时更换。

为了让身体尽快恢复，产妇还可以选择哪些方式？

生产结束后，产妇卸载后想回到孕前状态。每个女人都非常爱美，怀孕期间的黄脸婆形象让马宝无法直视她。有的孕妇坚持半年效果最好，孕期吃多了，肚子变大了。如果她们生完孩子后不调整饮食，就容易长胖和便秘。生完孩子，我想马上回到以前的美好状态。为此，我必须调整我的饮食。这样只会让马宝变胖，以后减肥就更难了。

产后要调整饮食结构，保持清淡饮食，不要总是喝油腻的奶汤。分娩后，产妇应进行适当的运动。在伤口恢复期间，你可以简单地下床在房子周围走动，并调整饮食和运动，让你的身体恢复得更好。多做有氧运动燃烧脂肪，再加上塑形运动，让身体更紧致。

而且精力充沛的宝宝妈妈一定要坚持母乳喂养，这样更有利于身体的恢复。伤口完全恢复后，可以根据自身情况接触产后瑜伽，进行锻炼。而且母乳喂养还可以加快产妇身体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。母乳喂养还可以疏通乳腺，降低乳腺癌患病率，预防卵巢等疾病。

每个爱美的女人怀孕时都受不了自己臃肿的身材和大腹便便的肚子。为了做一个孕前的精致小仙女，再次成为时尚辣妈，一定要注意身体的恢复。母乳喂养可以刺激催产素的分泌，让子宫尽快恢复，可以让马宝很快恢复体型。

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